Vantagens:
- Previne lesões nas articulações, alivia dores musculares e a tensão emocional.
- Tonifica e melhora a flexibilidade.
- Desenvolvem maior consciência corporal e reaprendem a respirar.
Desvantagens:
- Ao utilizar os acessórios inadequadamente, os mesmo podem causar problemas na postura
- A falta de um profissional para a orientação, pode causar lesões.
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